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　　【知道各位寶貝們看心法有些看煩了，但是因為女主後面的奇遇上有需要，此處鋪墊是很有用的哦~希望大家諒解呢~不過這兩章後接下來就是交際大會決賽了，白玉芙蕖究竟落入誰手？馬上就揭曉了哦~麼麼噠~愛你們~qq百人粉絲群：450118891】

　　提高階段要求：劍法准確、動作協調；松沉自然、勁力順達；速度適宜、節奏明顯；連綿不斷、瀟灑飄逸；雖無對手，勝對強敵；各家風采、風格突出。

　　劍法准確、動作協調

　　在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確；而在提高階段則要求劍法准確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

　　劍法動作比較復雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢？

　　全身放松：全身放松，以便於協調；

　　以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調；

　　劍指配台：要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調；

　　虛實分時：還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然後重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適；腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對；加速度的時機是不是得當等。

　　松沉自然、勁力順達：要求松腰沉跨、動作沉穩；劍法的勁力准確、協調；力從腰出，貫至臂腕。

　　速度適宜、節奏明顯：開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以後待動作熟練後可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低；勁力的輕重緩急、有大有小；速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。

　　連綿不斷、瀟灑飄逸：在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。

　　雖無對手、勝對強敵：是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什麼？都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。

　　身體上下起伏：身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。

　　劍不走立圓：掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。

　　劍指用法不清楚：初學的人，劍指不知道放在哪裡，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用於催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。

　　不協調、不連貫：協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練要在這方面深下功夫。

　　腋下不空：演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。

　　握劍太緊：握劍要松，手腕才靈活，以便於很好地完成各種劍法的動作。

　　虛領頂勁——頭部，上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

　　沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚起。

　　含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可內縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。

　　松腰沒胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可後弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可收臀開膝。臀部，收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。

　　膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。

　　點劍動作：腕部放松，突然屈腕上提.2力點：劍尖.3勁力：從腰經肩到臂貫至腕.4要點：松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。5眼看：劍尖。

　　刺劍動作：劍尖向一個方向動作，直取對方。臂由屈而伸，與劍成一直線。2力點：劍尖。3勁力：從腰經肩到大臂貫至小臂。4要點：用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。5眼看：劍尖所刺目標。

　　劈劍動作：立劍，劍與臂成一直線，從上向下用力運動。2力點：劍下刀。3勁力：從腰經肩到臂。4要點：用腰勁。5眼看：劍刃所劈目標。

　　掛劍動作：劍尖後勾，立劍由前向後上方或後下方格開對方的進攻。2力點：劍刃前部。3勁力：從腰經肩到臂貫至腕。4要點：含胸，轉腰，劍貼身走立圓。5眼看：劍尖。

　　撩劍動作：立劍由後前上方撩出，撩出對方的進攻。2力點：劍刃前部。3勁力：從腰經肩貫至臂。4要點：含胸、轉胸，劍貼身走立圓。5眼看：劍尖、對方目標。

　　雲劍動作：平劍在頭前上方或頭頂平圓環繞，用以拔開對方的進攻。2力點：劍刃。3勁力：從腰經肩到臂貫至腕。4要點：微仰頭，劍略靠近頭，不超過頭後部；繞環要平，以腕為軸，翻腕要松，用腰勁。5眼看：劍尖。

　　抹劍動作：平劍由左向右或由右向左領帶。2力點：劍刃，順劍滑動。3勁力：從腰經肩到臂貫至腕。4要點：用腰，協調。

　　帶劍動作：平劍由前向側後方抽回。2力點：劍刃。3勁力：從腰經肩到臂貫至腕。4要點：先前送，後翻腕劃孤回抽。

　　崩劍動作：立劍用劍刃尖端向上點啄。2力點：劍刃尖端3勁力：從腰經肩到臂貫至腕。4要點：腕突然下沉。

　　絞劍動作：平劍使劍尖順時針或逆時針方向環繞劃小立圓圈。2力點：劍刃前部。3勁力：從腰經肩到臂貫至腕。4要點：腕松、協調、腰勁帶。劃立圓圈不宜過大。

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